Агентство позитивных событий Фантиссимо

Сегодня так много  говорится о стрессе…. Что такое  этот стресс?

Стресс  – это реакция  организма, напряжение, которое возникает  при появлении  угрожающих и неприятных факторов в нашей жизни. Психологический стресс – это не ситуация и не стечение обстоятельств, а именно наше субъективное тревожное переживание этой ситуации.

Если мы говорим  о том, что стресс – это наша реакция, то возникает естественное предположение, что реагировать можно по-разному. Можно погрузиться в свои негативные переживания, зациклиться на них и тем самым только усугубить ситуацию – не находя выхода, мы будем чувствовать, что наше напряжение растет как снежный ком, постепенно разрушая нас. Но можно попытаться управлять этой энергией стресса, научиться снимать эмоциональное напряжение, справляться со своими опасениями и тревогой, не доводя себя до разрушающей стадии. Научившись это делать, мы научимся не только заботиться о себе и оберегать себя в стрессовых ситуациях, но и будем готовы к встрече с ними, научимся не бояться столкнуться с трудностями.

Мы хотим предложить Вам тренинг, который даст Вам  возможность выяснить, подвержены ли вы стрессу, сказывается ли окружающий стресс на вашем здоровье  и основной упор в котором будет отведен  методам работы со стрессом и со своими эмоциями. В нашем тренинге мы будем говорить о повышении нашей стрессоустойчивости.

Чем бы мы ни занимались в жизни, где бы ни работали, с  какими бы людьми не общались, мы часто  сталкиваемся с трудными для нас  ситуациями, которые вызывают у нас негативные эмоции, на которые мы не всегда реагируем так, как нам хотелось бы. Мы говорим, что испытываем стресс и очень часто чувствуем, что теряем контроль над ситуацией. Конечно же хочется научиться владеть собой в такие моменты,  хочется быть к ним готовыми, знать как себя вести.

Цель  тренинга:

Осознание влияния стресса на нашу жизнь, развитие навыков защиты физических, психологических и духовных границ.

В программе тренинга:

1. Понятие стресса.
Что такое стресс, что такое управление стрессом? Факторы, способствующие возникновению стресса, Выявление личных трудностей, определение индивидуальных стресс-факторов. Какие трудности испытываете вы в условиях работы? Какие факторы лично для вас являются стрессовыми? Есть ли у Вас фобии?

2. Личное  пространство и его  границы.
Определение границ своей безопасности, как научиться определять и ставить свои собственные границы? Факторы, влияющие на перемещение границ. Стресс от нарушения, защита своих границ

3. Нарушение психологических границ.
Уверенное поведение  на работе, уверенный отказ. Нарушение духовных границ: ценности. Ощущения от стресса

4. Практика  управления стрессом, эмоции.
Эмоции. Как формируются  реакции на стресс. Практика управления эмоциями. Техники регуляции  эмоционального напряжения, Что можно сделать эффективного для снятия агрессии. Уровень эмоций, как это регулировать. Теория Джеймса-Ланге: связь между эмоцией и напряжением мышц. Техники управления эмоциональным состоянием.

5. И т.д.
Формат  проведения: 2 дня с 11.00 до 18.00

Ознакомиться со стоимостью тренинга

Звоните(812)980-3140
или оставьте заявку по

Форме обратной связи