Проблема избыточного веса волнует людей с тех пор, как развитие цивилизации обеспечило их гиподинамией и изобилием пищи, которую не нужно добывать, бегая по окрестным лесам.
Полный человек, пытающийся избавиться от лишних килограммов, зачастую использует все мыслимые и немыслимые, подчас довольно рискованные методы. Многие пьют коктейли с сомнительным составом, употребляют специальные таблетки и даже отдают свое тело во власть хирургов.
Любопытно, что простые, но действенные методы при этом нередко обходятся стороной. Не так давно ученые обнаружили, что даже простая вода может стать неоценимым помощником на пути снижения веса.
Давайте рассмотрим, что все-таки происходит в организме в процессе достижения вожделенной стройности…

Когда килограммы уходят, жиры расщепляются. При этом возникают определенные элементы, скапливающиеся в почках. Медики называют их кетоновыми телами. Чтобы устранить эти элементы, нужно выпивать достаточное количество жидкости, а именно воды. Если же жидкости поступает в организм мало, человек может страдать от головных болей и чувствовать усталость.
Норма употребления воды составляет шесть – восемь стаканов в сутки. Неосведомленные люди иногда ошибочно полагают, что мочеиспускание необходимо человеку для избавления от жидкости. Однако мало кто знает, что гораздо больше ее выводится через потоотделение. Оказывается, на самом деле вода является проводником для вывода из организма твердых веществ.
Тот, кто пьет воду в недостаточном количестве, рискует накопить лишние килограммы. И, наоборот, любители воды имеют больше шансов быть стройными. Почкам для нормального функционирования необходимо много воды. Если воды выпивается мало, печень берет на себя часть нагрузки, которая в здоровом организме перепадает почкам.
Именно печень отвечает за трансформацию жировых клеток в энергию. Но если печень занята другими функциями, она не успевает преобразовывать жировые отложения и тогда они в организме накапливаются. Ни о какой потере веса в этом случае говорить не приходится. 
Поэтому понятно, что тому, кто желает похудеть, нужно выпивать воды больше, чем человеку, не страдающему от избыточного веса.
Приятным бонусом от употребления воды в должном объеме станут сохранение упругости кожи (а она может обвиснуть при резком снижении веса), предотвращение обезвоживания и эффективный вывод из организма шлаков.
Последние исследования показали, что тому, кто обладает лишним весом, нужно не только выпивать нормальное количество воды, но и дополнительно (один стакан на килограмм избыточного веса). Активным людям, испытывающим большие физические нагрузки, воды полагается пить еще больше.
Любопытно, что организм посылает сигналы в мозг, аналогичные тем, которые говорят о голоде, даже если на самом деле человек испытывает потребность только в питье. И так происходит со многими. В результате люди думают, что хотят есть, даже не догадываясь о необходимости выпить воды.
Вы спросите, как с этим бороться? Специалисты советуют перед тем, как принять решение о приеме пищи и даже об употреблении каких-либо напитков, сначала выпить воды. Только через полчаса достоверно можно сказать, что же организм хотел, пить или есть.
При желании различать сигналы организма вполне можно научиться. Для этого нужно тренировать восприимчивость к ощущениям.