«Ничего себе!» - воскликнула ты, посмотрев на стрелки весов…
«Праздник живота» прошел и, вместе с хорошим настроением принес несколько лишних килограммов. Что же делать? Как быстро привести себя в порядок? Как сделать это спокойно, не бросаясь от голода на окружающих? Почти каждая дама, использующаяся для достижения желанной стройности жесткие диеты, знакома с их побочным эффектом – ухудшающимся в ходе программы настроением.

Главное – желание

Внимание к этому тексту само по себе говорит о желании похудеть. А вот насколько это желание сильно, пока неясно. Что Вы готовы сделать для достижения цели? К чему еще Вы устремлены? Возьмите ручку и бумагу. Постройте список своих целей. Где в этом рейтинге находится желание стать стройнее? Если оно не в начале, нужно расписать все положительные моменты будущей стройности и определиться с рейтингом еще раз. Ну как? Порядок пунктов изменился? Если стремление похудеть усилилось, можете продолжать дальше. Если нет – займитесь более важными для Вас вещами.

Алгоритм снижения веса

Хотите узнать волшебный рецепт достижения стройности? Вынуждена Вас огорчить – его не существует. Организмы людей функционируют по общим принципам. Килограммы уйдут, если увеличить физическую нагрузку и заменить диету более полезной.
Существуют еще и психологические механизмы регулирования веса, но без специалистов с ними разобраться невероятно сложно, поскольку корни дисбаланса лежат в глубоком детстве. Поэтому, если в Ваши планы не входит посещение психолога, попробуем договориться с организмом доступными методами.

Ем и худею

Стоит помнить, что резкий отказ от привычного режима питания или полное голодание снижают настроение, а после завершения программы по снижению веса заставляют употреблять вредные продукты еще чаще, чем ранее.

Поэтому давайте не будем мучить себя. Я не стану рекомендовать вам какую-то определенную диету. Наверняка Вы знаете о том, от каких продуктов поправляетесь. Просто замените на время их более легкими, например, хлеб слайсами, пирожки овощным салатом, а жареную картошку фруктами. Рассматривайте это в качестве временной акции и обязательно награждайте себя за отказ от любимых блюд чем-то приятным. Наградой могут быть внеплановые развлечения, телесные удовольствия (массаж, ванна с пеной) или что-то иное. Баловать себя! Это нужно обязательно делать, поскольку иначе могут быть срывы.

Многие достигают великолепных результатов, увеличивая количество выпиваемой воды. Вода – это лучший помощник в снижении веса. Во-первых, заполняя желудок, она притупляет аппетит. Во-вторых, после утоления жажды люди съедают меньше. В-третьих, вода прекрасно выводит накопившиеся шлаки из организма. Если Вы хотите похудеть быстрее, пейте воду за полчаса до каждого приема пищи и в каждом случае, когда почувствуете голод.

Лёгкость движенья – фигуры творенье

Зачастую леди, желающие стать стройнее, доводят себя до изнеможения физическими упражнениями. Обычно они для этого отправляются в фитнес-центры или занимаются самостоятельно. Не всегда стоит полагаться на чужой опыт, ведь очень важно получать удовольствие от своих действий.
Танцуйте, делайте те упражнения, которые нравятся вам, а не кому-то. Мотивация к занятиям сохранится, если вы будете радоваться движениям.

После «праздника живота» обязательно обратите внимание на то, что быстро набранные килограммы уходят довольно легко, если предпринять усилия сразу. Чем быстрее вы развернете деятельность по устранению лишнего веса, тем скорее вы получите нужный результат.