Для начала Вам надо знать, что сама Маргарита Королёва в честь, которой названа эта диета, является одним из самых известных и лучших диетологов в России. Очереди к Маргарите огромны, ведь те виды диет, которые она предлагает, являются по-настоящему действенными.
Эта диета, конечно, не является универсальным средством для похудания, но для большинства она все, же стала действенным способом, чтобы  сбросить лишние килограммы и вывести лишнюю воду из организма.
Сама диета разбита на 3 части. Как бы курс из 3-х мини диет. На протяжении всего этого курса Вам придётся отказаться от любых приправ, а так же соли и сахара. Это очень важное условие, которое стоит в основе этой диеты. Так же эта диета подразумевает то, что последний приём пищи будет не позже шести часов вечера. 

Есть ещё несколько условий, которые нужно соблюдать во время диеты. Давайте рассмотрим их.
- Не пейте во время еды! Воду с едой совмещать категорически нельзя. Нужно подождать хотя бы полчаса после приемы пищи, а уже потом употреблять жидкость.
- Нельзя употреблять сладкие и газированные напитки. Они только навредят вашему здоровью и желудку, который и так будет ослаблен диетой и непривычной пищей.
- Терпеть голод нельзя! Старайтесь растянуть Ваше меню на 5-6-7 приемов пищи, так как чувство голода заставит организм перестроиться в режим накопления. И он активно начнет откладывать жир в область бедер, ног, талии.
- Никаких перекусов. Откажитесь от маленьких приемов пищи не улице или на работе. Ничего не ешьте помимо вашего меню на день! Это поможет не только сбросить лишний вес, но и значительно улучшит пищеварение.
- Нельзя принимать таблетки для похудания и биологически активные добавки. Отнеситесь внимательно к этому пункту, так как это подтвердит любой врач.
Диета Маргариты Королевой удобна еще и тем, что вы сами можете дополнять свое меню теми продуктами, которые не запрещены. К примеру, к рису можно добавить нежирную куриную грудку. Или съесть небольшую булочку. Но желательно, чтобы Вы не отвлекались от диеты, тем более что она не такая уж и длинная. Всего 9 дней.

Девятидневная диета начинается с «рисовых» дней. В эти дни желательно употреблять один лишь рис,  который готовится таким образом : Вечером нужно замочить стакан риса в воде, а с утра проварить его на медленном огне 10-15 минут. Очень важно постараться обойтись без каких либо приправ. Готовый рис порционно разделите на 5 порций. И ешьте в течение дня. На обед можете позволить себе 50-100 грамм отварной куриной грудки.
Следующие три дня этой диеты являются куриными. Каждый день можно будет употреблять 500 грамм куриных грудок. Отварную курицу порежьте мелкими кусочками и так же как рис порционно разделите. Курицу можно посыпать свежей зеленью.
Завершают диету овощные дни. В день можно съедать 700-800 грамм свежих овощей. Так же по желанию можете их отварить, но ни в коем случае не употребляйте консервацию и солёные овощи.

Помните, что эту диету хорошо бы соблюдать с активными физическими упражнениями. Старайтесь делать зарядку по утрам.
Эту диету желательно не повторять часто, а в идеале после окончания диеты перейти на сбалансированное питание и небольшие физические нагрузки. В течение диеты старайтесь употреблять витамины, так как, несмотря на то, что в последние три дня Вам предлагаются овощи, это не заменит витаминный комплекс,  получаемый организмом  во время обычного приёма пищи.
С помощью этой диеты Вы не сбросите большое количество килограмм, но зато пропорции вашей фигуры станут лучше, а кожа более подтянутой.