Восхищаетесь прекрасной фигурой Ларисы Долиной? Хотите быстро похудеть? Или просто не любите длительные диеты? Тогда эта диета именно для вас!
Такая диета является одной из популярных в нашей стране. Короткий срок диеты и сравнительно несложное меню делают эту диету простой и доступной.
Итак, для начала давайте разберемся, что в этой диете к чему. Это диета кефирная и она предполагает очень небольшое потребление жиров на протяжении всей диеты.  При соблюдении этой диеты Вам нужно запастись терпением и кефиром. Кефир в диете предполагается употреблять ежедневно кроме одного разгрузочного дня.  Изначально Вам может показаться, что порции продуктов слишком маленькие, но постепенно Вы привыкните. Но в тоже время хочу предупредить вас о том, что после окончания этой диеты  блюда жирные, мучные, жареные и сладкие нужно свети к минимуму и стараться употреблять их как можно реже.

Так же неплохо было бы провести очищение кишечника с помощью клизмы перед началом диеты. Это не обязательное, но желаемое условие, которое  улучшит последующие результаты от диеты.
А теперь давайте разберемся, кому нужна эта диета и для чего она предназначена. Эта диета экстренная. Обеспечивает быстрое уменьшение веса за короткий промежуток времени (7 дней). Но эта диета является большим стрессом для организма и пищеварительной системы. Поэтому старайтесь не пользоваться ею часто и обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать неожиданных и неприятных последствий.
Если все условия для начала диеты Вы выполнили и решились прожить кефирную неделю, то помимо кефира  Вам понадобятся такие продукты как: картофель, нежирный творог, фрукты (лучше свежие, кроме бананов, апельсинов и мандарин), куриные грудки и минеральная вода, предназначенная для разгрузочного дня. Именно эти продукты и будут составлять Ваш рацион на неделю.  Рацион на самом деле не очень разнообразный, но поверьте,  диета того стоит.

Эта диета имеет несколько основных правил, которые Вам стоит придерживаться на протяжении всей недели.

Вот эти простые правила:
Первое правило успешного похудения это не есть на ночь. Вы должны помнить, что после 6 нужно ограничить не только приём пищи, но и постараться ограничить себя в потреблении жидкости.
Второе правило – употреблять пищу небольшими порциями стараясь распределить её на  5 -6 приемов. Это позволит утолять чувство голода и еще больше снизит нагрузку на желудок и кишечник.
Третье правило – это, конечно же, удержаться от соблазна съесть что-либо непредусмотренное диетой. Советуем,  останавливать свои желания тем, что лишний кусочек торта сведёт все недельные старания к нулю.
Диету советуют начинать с понедельника, так гораздо удобнее.

А вот собственно и меню Вашей диеты на 7 дней
1-й день. Первый день, как известно самый тяжелый для Вас и вашего организма. В этот день Вы можете выпить  400 мл кефира и съесть 400гр нежирного мяса, которым будет отварная куриная грудка. Старайтесь добавлять в мясо как можно меньше соли и приправ.
2-й день – 500 мл кефира и 400гр обезжиренного или нежирного творога. Так же можете приготовить коктейль из творога и кефира. Старайтесь распределить приём пищи на 5-6 раз.
3-й день будет фруктовым. Вам понадобится всё те же 500 мл кефира и любые свежие фрукты за исключением бананов и цитрусовых, которые могут не понравится Вашему желудку из-за высокого содержания кислоты.
4-й день – В этот день Вы в точности повторяете меню 1-ого дня диеты.
5-й день – фруктовый и соответствует 3 дню диеты.
6-й предпоследний день диеты желательно сделать разгрузочным. Потому стараемся пить одну минеральную воду.
7-й последний день диеты снова фруктовый.

Придерживаясь всех этих несложных правил, Вы получите очищение организма и сбросите лишние килограммы. Удачи!