Пожалуй, в наши дни вопрос «как похудеть?» так же актуален, как бессмертные «что делать?» и «кто виноват?». Всем хочется быть стройными и красивыми, как того требует мода, но не каждый готов ради этого отказываться от своих пищевых привычек. Специалисты утверждают, что человек более половины удовольствия в жизни получает от еды, и поэтому при отказе от любимых блюд запросто можно впасть в депрессию. Так как же совместить эти несовместимые вещи: эффективную диету и вкусную, но такую нездоровую пищу?
Совсем недавно наша страна пережила настоящий бум «кремлевской диеты», которая была широко разрекламирована и быстро пошла в массы. Диета была похожа на договор с дьяволом, настолько соблазнительны были ее условия: разрешалось есть вдоволь мяса и даже пить алкогольные напитки. Долгое время о диете ходило немало слухов, согласно которым она пользовалась невероятной популярностью в правительственных кругах – отсюда и «кремлевское» название. Существует версия, что диета основана на американских разработках рациона для военных и астронавтов. Итак, сидеть на диете довольно увлекательно, потому что предполагается, что Вы будете подсчитывать баллы. За каждый продукт начисляется определенное количество баллов (исключение составляют мясо, рыба, овощи с низким содержанием углеводов, яйца – словом, все, в чем нет углеводов, оценивается в 0 баллов). Запрещен сахар, хлебобулочные изделия, картофель, рис и любые сладости. При пониженном употреблении углеводов в крови падает уровень сахара, и для того, чтобы получать энергию, он начинает активно перерабатывать жировые отложения.
Существует немало противников кремлевской диеты, однако стоит отметить, что любую диету можно превратить в издевательство над организмом, если неправильно трактовать ее правила. Например, услышав, что кремлевская диета разрешает есть мясо, многие начинают есть копченую колбасу в неограниченных количествах. А ведь эта колбаса – идеальный источник канцерогенов, которые вызывают появление злокачественных опухолей в организме. А тем временем мясо – это не только колбаса, это еще и отварная говядина, нежирные мясные рулеты домашнего приготовления и многое другое.
Если Вы не мыслите свою жизнь без сладкого, не отчаивайтесь: если правильно вести подсчет баллов, можно иногда позволить себе невинную шалость в виде пастилы, зефира, творожной массы, ягод, орехов и фруктов. А еще можно не покупать десерты в магазинах, и делать их дома: тогда Вы сможете сами регулировать количество углеводов в выпечке и мороженом. Как Вы видите, при грамотном подходе кремлевскую диету можно сделать регулярным образом жизни.
Кремлевскую диету уже успели испробовать многие: кто-то похудел на пять килограмм, а кто-то – даже на двадцать и тридцать. Чтобы добиться желаемого результата, необходимо не превышать сумму в 40 баллов, для поддержания веса можно потреблять 60 баллов.

http://kremldiet.com/tablitsa-kremlevskoy-dietyi - таблица баллов кремлёвской диеты.

Необходимо пить как можно воды, чтобы активизировать обменные процессы в организме. Нелишним будет пропить витаминный комплекс (подбирайте его при консультации с лечащим врачом).