Сейчас, когда диеты так популярны среди представительниц прекрасной половины человечества, у многих возникает вопрос - какую же из них выбрать? Однозначного ответа на него Вам никто не даст. Все диеты индивидуальны и подобрать подходящую можно, основываясь на личном опыте либо на мнениях других.
Одной из самых популярных и более простых является кефирная диета. Она бывает разных видов - более жесткая и более щадящая. Несомненно, плюсов у этой диеты больше, чем минусов, так как она основана на таком полезном продукте как кефир. Лучше всего употреблять этот напиток отдельно от других продуктов, так как многие из них не дают ему раскрыть все свои достоинства. Кефир сможет помочь Вам с пищеварением, очистить организм от шлаков и скинуть ненавистные лишние килограммы. Но помните, что кефир как обычная добавка к Вашему привычному меню не даст никаких результатов в борьбе с лишним весом.

Наиболее распространены такие виды кефирных диет, как монодиета и кефирно-фруктовая. Они являются самым простым и действенным способом похудеть. Их плюсом является то, что Вам совершенно не нужно готовить сложных и замысловатых блюд, просто нужно следовать тому меню, которое предложено в каждой диете.
Монодиета так и называется, потому что в ней присутствует лишь один вид продуктов, которые нужно употреблять в пищу – кефир. Нужно употреблять только этот напиток, принимая его в то время, когда Ваш желудок привык получать пищу. Это, как правило, три основных приема пищи – завтрак, обед и ужин. Можно сделать промежуточные приемы всё того же кефира. Срок такой диеты не большой и злоупотреблять монодиетой нельзя. Для начинающих подойдут однодневные разгрузочные дни, а потом уже можно перейти на полноценную диету, длящуюся не больше трех дней. Ведь именно за этот срок сжигается большее количество жира, а потом вес может замереть. Количество потребляемого продукта в день может ограничиваться 1-1,5 литрами кефира, но если организм просит пищи, то можно и больше. Кроме кефира во время диеты употреблять в пищу ничего нельзя - ни твердой, ни любой другой жидкой пищи.
Кефирно-фруктовая диета намного легче воспринимается организмом. Ведь во время неё кроме кефира можно употреблять фрукты. Здесь главную роль играет не кефир, а фрукты. Они поставляют организму необходимые питательные вещества и витамины. Кисломолочный напиток же в свою очередь нормализует работу желудка. Разнообразие фруктов, которые можно употреблять, ограничено лишь некоторыми из них. В этот список входят бананы и виноград. Самые «дружные» с кефиром фрукты – это яблоки. Пить в эти дни можно зеленый чай и негазированную воду. Сладкое и соленое противопоказано при обоих видах диет.
На кефирно-фруктовой диете Вы сможете продержаться дольше и, следовательно, скинуть больший вес. Также можно совместить монодиету с фруктовой, то есть три дня пить только кефир, а на четвертый добавить в свой рацион разрешенные фрукты. Желаем успехов в борьбе с лишними килограммами, но главное не злоупотребляйте возможностями своего организма!